bereits am Vorabend

125 g Beerenmischung (TK) auftauen lassen oder eben frische Brom-, Him- und Blaubeeren verwenden

4 Walnüsse leicht zerkleinern und in einer Pfanne leicht anrösten,

1 EL Erythritol hinzufügen und unter Rühren weiter rösten, bis es schmilzt und bräunt, abkühlen lassen,

1 EL Kokosöl mit

1 EL Chiasamen verrühren und mit

250 Magerquark,

2 geh. EL Kakaopulver,

2 geh. EL Erythritol und

50 ml Wasser gut vermischen, die Beeren mit einer Gabel zerdrücken und auf den Schokoquark geben, dann leicht unterziehen, so dass sich beides nicht komplett mischt, anschließend mit den Walnüssen bestreuen

der Quark eignet sich auch gut als Dessert, dann aber für 2 bis 4 Personen