1 EL Kokosöl mit

1 EL Chiasamen und

1 geh. TL Flohsamen mischen, und mit

250 g Joghurt (0,1 % Fett) sowie

1 EL Erdmandelmehl verrühren

1 Birne  in kleine Stücke schneiden und dazugeben, mit

4 Pekannüssen (leicht zerkleinert) bestreuen