4 Möhren mit dem Spiralschneider zu Spaghetti verarbeiten und in

2 TL Olivenöl unter Zugabe von

1/2 TL Salz und

knapp 2 EL TK italienische Kräuter in geschlossener Pfanne bei mittlerer Hitze bissfest garen

50 g TK grüne Bohnen etwa 6 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren, dann in Eiswasser kurz abkühlen und im Kochtopf weiter warm halten

80 g TK Garnelen mit

1 frischen Knoblauchzehe (fein gehackt) in

2 TL Kokosöl braten und mit

Salz und

frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer würzen

15 g Parmesan mit dem Sparschäler in feine Streifen schneiden

die Spaghetti auf einen vorgewärmten Teller geben, die Bohnen und die Garnelen darauf verteilen, den Parmesan darüber streuen