4 Möhren mit dem Spiralschneider zu Spaghetti verarbeiten und in
2 TL Olivenöl unter Zugabe von
1/2 TL Salz und
knapp 2 EL TK italienische Kräuter in geschlossener Pfanne bei mittlerer Hitze bissfest garen
50 g TK grüne Bohnen etwa 6 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren, dann in Eiswasser kurz abkühlen und im Kochtopf weiter warm halten
80 g TK Garnelen mit
1 frischen Knoblauchzehe (fein gehackt) in
2 TL Kokosöl braten und mit
Salz und
frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer würzen
15 g Parmesan mit dem Sparschäler in feine Streifen schneiden
die Spaghetti auf einen vorgewärmten Teller geben, die Bohnen und die Garnelen darauf verteilen, den Parmesan darüber streuen
Schlemm dich fit! 
Und … meinst du, das ist lecker?