für zwei bis drei
100 g TK Erbsen schon einmal auftauen lassen
1 rote Bete (ca. 220 g) in Würfel von ca. 1 cm schneiden,
die roten Bete in einer großen Deckelpfanne in
1 EL Brat-Olivenöl bei mittlerer Hitze unter Zugabe von
1/2 TL gem. Kreuzkümmel und
1/2 TL gem. Koriander sowie
etwas Salz und
frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer ca. 20 Min. schmoren, dabei mehrfach wenden (sie sollten zum Schluss noch bissfest sein), derweil
in einer weiteren Deckelpfanne oder einem weiten Topf die Erbsen bei mittlerer Hitze in
1 EL Brat-Olivenöl mit
etwas Salz ca. 8 Min. dünsten
die Erbsen in der größeren Pfanne vorsichtig mit den roten Beten mischen und
40 g Walnüsse (leicht zerkleinert) darüber streuen, dann
6 Eier (M) darüber aufschlagen, so dass das Eigelb zerläuft, alles mit
Salz und
frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer würzen und
100 g Kirschtomaten darauf verteilen, die Pfanne mit dem Deckel schließen und die Eier in 3 – 5 Min. stocken lassen
Kategorien:Light Lunch, vegetarisch (ovo-lacto)