Schlemm dich fit!

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Rezeptideen für eine genussvolle Ernährung, möglichst low carb, bio und frisch

Italienisches Omelett mit gelber Zucchini, getrockneten Tomaten, Oliven und Parmesan

für zwei bis drei Personen, je nach Hunger oder Beilagen

 

1 gelbe Zucchini (ca. 250 g) längs vierteln und in Scheiben von ca. 0,5 cm schneiden, dann in

1 EL Butter und

1 EL Brat-Olivenöl bei mittelstarker Hitze bis mittlerer Hitze in einer großen Deckelpfanne (noch ohne Deckel) goldbraun braten, nach ca. 5 Min.

2 Knoblauchzehen (fein gehackt) und

20 g getrocknete Kirschtomaten (nicht in Öl eingelegt – in dünne Streifen geschnitten) sowie

1 geh. TL getr. Oregano,

1 geh. TL getr. Thymian,

Salz und

frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer untermischen und weitere 3 Min. bei mittlerer Hitze garen,

9 schwarze trocken eingelegte griechische Oliven hinzufügen und

6 Eier (M – nur leicht mit der Gabel miteinander verschlagen) darüber gießen, alles unter dem Deckel bei mittelschwacher Hitze ca. 5 Min. stocken lassen, dann über den Deckel wenden und noch ca. 2 Min. von der anderen Seite garen, mit

20 g Parmesan (grob gerieben) bestreuen und vielleicht mit frischen Tomaten servieren

Und … meinst du, das ist lecker?

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