für zwei
300 g grünen Spargel schräg in Stücke von 3 – 4 cm schneiden, dabei die Köpfe extra legen,
die Spargelstücke (ohne die Köpfe) in einer größeren Pfanne mit Deckel in
1 EL Brat-Olivenöl
bei mittlerer Hitze ca. 5 Min. schmoren, währenddessen
2 frische Knoblauchzehen fein hacken,
50 g Feta (aus Schaf- und Ziegenmilch) in kleinere Würfel schneiden und
4 Eier (möglichst L) mit dem Schneebesen mit
2 EL Wasser gut verschlagen
die Spargelköpfe und den Knoblauch mit
1 geh. EL getr. Thymian zum Spargel in die Pfanne geben, alles mit
Salz und
frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen und weitere 3 Min. schmoren,
das Gemüse aus der Pfanne nehmen,
1 EL Brat-Olivenöl und
1/2 EL Butter darin verteilen und die Eiermischung in die Pfanne geben, dann die Spargelmischung, die Fetawürfel und
8 griechische schwarze Oliven (trocken eingelegt) darauf verteilen, unter dem Deckel etwa 8 Min. braten, bis die Eimasse auch an der Oberfläche gestockt ist
für zwei
300 g grünen Spargel schräg in Stücke von 3 – 4 cm schneiden, dabei die Köpfe extra legen,
die Spargelstücke (ohne die Köpfe) in einer größeren Pfanne mit Deckel in
1 EL Brat-Olivenöl und
bei mittlerer Hitze ca. 5 Min. schmoren, währenddessen
2 frische Knoblauchzehen fein hacken,
50 g Feta (aus Schaf- und Ziegenmilch) in kleinere Würfel schneiden und
4 Eier (möglichst L) mit dem Schneebesen mit
2 EL Wasser gut verschlagen
die Spargelköpfe und den Knoblauch mit
1 geh. EL getr. Thymian zum Spargel in die Pfanne geben, alles mit
Salz und
frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen und weitere 3 Min. schmoren,
das Gemüse aus der Pfanne nehmen,
1 EL Brat-Olivenöl und
1/2 EL Butter darin verteilen und die Eiermischung in die Pfanne geben, dann die Spargelmischung, die Fetawürfel und
8 griechische schwarze Oliven (trocken eingelegt) darauf verteilen, unter dem Deckel etwa 8 Min. braten, bis die Eimasse auch an der Oberfläche gestockt ist
dazu passen frisch aufgeschnittene Tomaten, mit Salz und Pfeffer gewürzt und mit etwas Olivenöl beträufelt
dazu passen griechische frisch aufgeschnittene Tomaten, mit Salz und Pfeffer gewürzt und mit etwas Olivenöl beträufelt
Kategorien:Light Lunch, vegetarisch (ovo-lacto)