für zwei
bereits einige Zeit vorher
100 g TK junge Erbsen und
50 g TK Kichererbsen (gegart) auftauen lassen (alternativ selbst gegarte oder Kichererbsen aus der Glaskonserve verwenden
1/4 rote Zwiebel fein würfeln und
1 Knoblauchzehe fein hacken, dann in einer geschlossenen Pfanne in
1 EL Brat-Olivenöl bei mittelschwacher Hitze ca. 3 Min. dünsten, derweil
1/2 kl. gelbe Paprika in kurze Streifen schneiden, dann mit den Erbsen, den Kichererbsen,
1 geh. TL getr. Rosmarin und
1 geh. TL getr. Oregano zum Knoblauch geben und ca. 5 Min. weiter dünsten, in der Zwischenzeit
3 getr. Tomaten (nicht in Öl eingelegt – ca. 22 g) und
30 g luftgetrockneten Schinken (dickere Scheiben, nicht hauchdünne) in dünne Streifen schneiden,
4 Eier (M – L) und
2 EL Wasser mit dem Schneebesen verschlagen, die Gemüsemischung und die zerkleinerten anderen Zutaten dazugeben und alles mit
Salz und
frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen,
1 EL Bratolivenöl in der Pfanne verteilen und die Eimischung hineingeben, die Pfanne mit dem Deckel schließen und die Tortilla bei mittlerer Hitze ca. 5 Min. braten bis das Ei auch an der Oberfläche leicht gestockt ist, dann die Tortilla über den Deckel wenden und noch einmal ca. 3 Min. in der offenen Pfanne braten
die Tortilla in vier Tortenstücke teilen und auf zwei vorgewärmten Tellern z. B. mit
4 Roma-Tomaten (geviertelt) mit
etwas Olivenöl und
etwas Balsamico-Crema beträufelt und mit
Salz und
frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer servieren
Kategorien:Light Lunch