schon einige Zeit vorher
90 g TK-Blattspinat und
50 g TK-Krabben (wenn glasiert ca. 75 g) auftauen lassen
1 frische Knoblauchzehe fein hacken,
2 Kumato-Tomaten sechsteln
1 kl. rote Zwiebel in feien Viertelringe schneiden und in einer Deckelpfanne in
1 EL Olivenöl bei mittelschwacher bis mittlerer Hitze ca. 3 Min. dünsten, dann den Spinat und
1 geh. TL getr. Rosmarin hinzufügen und weiter 3 Min. dünsten, nun die mit
Küchenkrepp getrockneten Krabben und den Knoblauch hinzufügen, alles mit
etwas Chilipulver und
Salz würzen und weitere 3 Min. bei mittlerer Hitze garen,
2 Eier (M) über der Mischung aufschlagen und unter mehrfachem Umwenden solange garen, bis sie gestockt sind
einen Teller vorwärmen, die Tomaten auf den Teller geben, mit
Salz und
frisch gemahlenem Pfeffer würzen und mit
etwas Olivenöl beträufeln
das Rührei neben die Tomaten auf den Teller geben
Kategorien:Fisch / Meeresfrüchte, Light Lunch