Schlemm dich fit!

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Rezeptideen für eine genussvolle Ernährung, möglichst low carb, bio und frisch

Salat mit gebratener Aubergine und Knoblauch-Garnelen

für zwei

 

225 g TK Garnelen (mögl. nicht vorgegart) auftauen lassen (ggf in warmen Wasser, wenn es schnell gehen muss)

 

2 frische Knoblauchzehen fein würfeln,

3 frische Knoblauchzehen in dünne Scheiben schneiden, die Nadeln von

2 Zweigen Rosmarin abzupfen

 

6 Handvoll Feldsalat,           

2 Handvoll Rucola,

4 Roma-Tomaten (in Scheiben geschnitten),

1 kl. Avocado (ca. 120 g – halbiert und in Scheiben geschnitten) und

1 kl. rote Zwiebel (in feine Ringe geschnitten) auf zwei Tellern verteilen, mit

Salz und

frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen

 

1 kleinere Aubergine (ca. 150 g) in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden und mit dem gewürfelten Knoblauch und dem Rosmarin in

20 g Butter in einer weiten Pfanne bei mittelstarker Hitze von beiden Seiten in ein paar Minuten braun braten, derweil

 

20 g Butter in einer kleinen Pfanne mittelstark erhitzen und die Garnelen mit den Knoblauchscheiben darin ca. 4 Min. unter mehrfachem Wenden braten, bis sie rosa sind (der Knoblauch sollte noch nicht braun sein)

 

den Salat mit

5 EL Olivenöl und

3 EL Sherry-Essig anmachen

 

die Auberginen und Garnelen mit

Salz und

frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen und auf den Salatportionen anrichten

 

Und … meinst du, das ist lecker?

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