eine Vorspeise für zwei oder für eine Person fast zum Sattessen
bereits einige Stunden oder am Abend vorher
90 g größere Garnelen (TK, vorgegart) auftauen lassen und mit
4 kleinen Cayenne-Schoten (ganz lassen) und
2 Knoblauchzehen (in dünne Scheiben geschnitten) in einem kleinen verschlossenen Gefäß in
50 ml Brat-Olivenöl einlegen, im Kühlschrank lagern
1 kl. Avocado (ca. 120 g) längs halbieren und nebeneinander in eine flache Schüssel setzen
die Garnelen und den Knoblauch aus dem Öl nehmen und das Öl in einer kleinen Pfanne mittelstark erhitzen, dann zuerst die Garnelen im Öl etwa eine Minute braten, die Garnelen wenden und den Knoblauch hinzufügen und noch etwa eine weitere Minute braten
Garnelen und Knoblauch aus dem Öl nehmen und auf
Küchenkrepp entfetten, dann ohne die Cayenne-Schoten auf den Avocado-Hälften verteilen, mit
Salz und ggf.
frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen
Schlemm dich fit! 
Und … meinst du, das ist lecker?