Schlemm dich fit!

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Rezeptideen für eine genussvolle Ernährung, möglichst low carb, bio und frisch

Italienisches Omelett mit Champignons

reicht mit einem Salat (z. B. Griechischer Salat vom 4. Oktober 2018) für zwei oder sonst für einen Hungrigen

 

200 g braune Champignons in Scheiben von ca. 0,5 cm Dicke schneiden und in

1 EL Brat-Olivenöl in einer weiten Pfanne (mit Deckel, aber noch ohne Deckel) bei starker Hitze unter mehrfachem Wenden goldbraun braten (ca. 5 Min.), derweil

60 g rote Paprika in feine Streifen schneiden und

1 frische Knoblauchzehe fein hacken,

die Hitze etwas reduzieren und Paprika sowie Knoblauch mit den Champignons ca. 4 Minuten unter dem Deckel weiter schmoren, in der Zwischenzeit

20 g Salami in kleine Würfel schneiden und

4 Eier (M) mit der Gabel grob verschlagen (Eigelb und Eiklar sollen sich nicht komplett mischen),

Salami,

1 geh. TL getr. Oregano und die Eier zum Gemüse in die Pfanne geben, alles mit

Salz und

frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer würzen und in der Pfanne miteinander mischen, dann unter dem Deckel ca. 4 Min. garen, bis das Ei gestockt ist, zum Schluss

1 geh. EL TK gehackte Petersilie (alternativ frische) auf das Omelett streuen

 

Und … meinst du, das ist lecker?

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