Schlemm dich fit!

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Rezeptideen für eine genussvolle Ernährung, möglichst low carb, bio und frisch

Italienisches Omelette mit Champignons und übrig gebliebenen Frikadellen

wenn man keine Frikadellen vom Vortag übrig hat, müsste man sie natürlich vorher braten, Rezept siehe Kartoffelsalat mit Rindfleisch-Frikadellen vom 31. März 2018

 

reicht für zwei

 

200 g braune Champignons in Scheiben von ca. 0,5 cm Dicke schneiden und in

1 EL Brat-Olivenöl in einer weiten Pfanne (mit Deckel, aber noch ohne Deckel) bei starker Hitze unter mehrfachem Wenden goldbraun braten (ca. 8 Min.), derweil

4 kl. (dünne) Frühlingszwiebeln schräg in ca. 2 cm lange Stücke schneiden und

1 frische Knoblauchzehe fein hacken,

die Hitze etwas reduzieren und Frühlingszwiebeln sowie Knoblauch mit den Champignons ca. 4 Minuten unter dem Deckel weiter schmoren, in der Zwischenzeit

40 g getrocknete Tomaten (nicht in Öl eingelegt) in dünne Streifen schneiden und

2 kleine Frikadellen (ca. 120 g) grob würfeln,

8 Eier (M) mit der Gabel grob verschlagen (Eigelb und Eiklar sollen sich nicht komplett mischen),

Tomaten, Frikadellen,

1 geh. TL getr. Rosmarin,

1 geh. TL getr. Thymian und die Eier zum Gemüse in die Pfanne geben, alles mit

Salz und

frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer würzen und in der Pfanne miteinander mischen, dann unter dem Deckel ca. 4 Min. garen, bis das Ei gestockt ist

 

 

Und … meinst du, das ist lecker?

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