eine Vorspeise für zwei (oder in doppelter Menge vielleicht ein Hauptgericht für eine Person)
25 g Mandelblättchen in einer Pfanne leicht anrösten
100 g nicht so große Erdbeeren vierteln und in
1 EL frischem Zitronensaft mit
1 TL Kokosblütenzucker marinieren
zwei Salatteller mit insgesamt
4 Handvoll Rucola befüllen, den Rucola mit einem Dressing aus
2 EL Kürbiskernöl,
1 1/2 EL Balsamico-Essig,
1/2 TL mittelscharfen Senf,
1 TL Kokosblütenzucker,
Salz und
frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer mischen
100 g Ziegenkäserolle (die kleine aus dem Kühlregal) in 6 Scheiben schneiden,
20 g Honig in einer beschichteten Pfanne bei mittelstarker Hitze schmelzen und die Ziegenkäsetaler von beiden Seiten goldbraun anbraten
die Erdbeeren auf dem Rucola verteilen, die Ziegenkäsetaler darauf setzen und alles mit den Mandelblättchen bestreuen
Schlemm dich fit! 
Und … meinst du, das ist lecker?