2 EL Haferflocken (blütenzart ca. 12 g) in
165 ml Kokoswasser (gekühlt) einrühren und im Kühlschrank mind. 15 Min. quellen lassen, dann zusammen mit
1 kl. Banane (oder 1/2 Banane, ca. 100 g) und
5 Eiswürfeln mit dem Mixer zu einem Shake verarbeiten
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