1/2 reife Banane mit der Gabel zu einem feinen Mus verarbeiten, mit
1 EL Kokosöl,
1 EL Chiasamen,
1 geh. Erdmandeln (gemahlen) und
250 g Joghurt (1,8 % Fett) sowie
1 geh. EL Süßlupinenmehl gut vermischen,
1 1/2 Handvoll rote Weinbeeren darauf verteilen und mit
5 Paranüssen (leicht zerkleinert) bestreuen

Und … meinst du, das ist lecker?