Zitronenquark mit Banane, Orange und Paranüssen

1 EL Kokosöl mit

1 geh. EL Leinsamen (geschrotet) und

1 EL Chiasamen mischen, dann mit

250 g Magerquark,

etwa 50 ml Wasser, dem Saft von

1/2 Zitrone und

2 TL Erthritol verrühren,

1 Orange (in Spelten teilen und jeweils in 3 – 4 Stücke schneiden), zusammen mit

1 sehr kl. Banane (oder eine halben – in dünne Scheiben geschnitten) auf dem Quark verteilen, dann mit

6 Paranüssen (leicht zerkleinert) bestreuen

 

Advertisements

Und ... meinst du, das ist lecker?

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

w

Verbinde mit %s