1 EL Kokosöl,
1 geh. EL Leinsamen (geschrotet) und
1 EL Chiasamen mit
200 g Schafsmilchjoghurt verrühren, dann
1 geh. EL Süßlupinenprotein und
50 – 100 ml Wasser untermischen,
1 kl. Apfel und
1 Blutorange in kleine Stücke schneiden und auf den Joghurt geben, mit
5 Paranüssen (leicht zerkleinert) bestreuen
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