1 EL Kokosöl,

1 geh. EL Leinsamen (geschrotet) und

1 EL Chiasamen mit

200 g Schafsmilchjoghurt verrühren, dann

1 geh. EL Süßlupinenprotein und

50 – 100 ml Wasser untermischen,

1 kl. Apfel und

1 Blutorange in kleine Stücke schneiden und auf den Joghurt geben, mit

5 Paranüssen (leicht zerkleinert) bestreuen