bereits am Vortag

4 Eiswürfel (ggf. mehr) vorbereiten, sofern man keine vorrätig hat

200 g Kirschen entsteinen und mit

100 ml rotem Traubensaft (aus dem Kühlschrank),

100 ml Wasser (aus dem Kühlschrank – sollten Saft und Wasser nicht gekühlt sein, statt dem Wasser weitere 6 Eiswürfel verwenden),

1 geh. EL Reisprotein

2 geh. EL Kakaopulver,

1 geh. EL Kokosblütenzucker und den Eiswürfeln im Mixer zu einem Smoothie verarbeiten