1 EL Kokosöl mit

1 EL Chiasamen,

1 geh. EL Leinsamen (geschrotet) und

150 g Ziegenmilchjoghurt mischen, dann

1 sehr kleine Banane (oder eine halbe – in Scheiben geschnitten) und

1 Kiwi (längs geviertelt und in Scheiben geschnitten) darauf verteilen und mit

1 EL Kakaobits sowie

5 Paranüssen (leicht zerkleinert) bestreuen