1 EL Kokosöl mit

1 geh. EL Leinsamen (geschrotet) und

1 EL Chiasamen mischen, dann

250 g Joghurt (1,8 % Fett) und

1 geh. EL Süßlupinenprotein damit verrühren,

300 g Erdbeeren vierteln (oder halbieren, je nach Größe) und auf den Joghurt geben, dann mit

5 Walnüssen (leicht zerkleinert) bestreuen

… und wenn Sonntag ist, dann kommt noch

1 geh. EL dunkle Schokoladenflocken darauf