1 EL Kokosöl mit
1 EL Chiasamen,
250 g Magerquark,
etwa 75 ml Mineralwasser mischen und
1 geh. EL Kakaopulver sowie
1 geh. EL Erythritol gut unterrühren
1 vollreife Banane mit der Gabel cremig pürieren
Quark und Bananenmus in ein hohes Glas schichten und alles mit
5 Paranüssen (leicht zerkleinert) bestreuen
Kategorien:Frühstück, vegetarisch (ovo-lacto)
