1 EL Kokosöl mit
1 EL Chiasamen,
250 g Magerquark,
etwa 75 ml Mineralwasser mischen und
1 geh. EL Kakaopulver sowie
1 geh. EL Erythritol gut unterrühren
1 vollreife Banane mit der Gabel cremig pürieren
Quark und Bananenmus in ein hohes Glas schichten und alles mit
5 Paranüssen (leicht zerkleinert) bestreuen
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Kategorien:Frühstück, vegetarisch (ovo-lacto)
