1 schöne reife Banane mit der Gabel zu einem cremigen Mus verarbeiten, erst mit
1 EL Kokosöl und dann mit
250 g Magerquark und
ca. 50 ml Mineralwasser mischen,
1 geh. EL Leinsamen (geschrotet),
1/2 TL Kurkuma und ggf.
etwas Erythritol untermischen, zuletzt mit
5 Paranüssen (leicht zerkleinert) bestreuen
Kategorien:Frühstück, vegetarisch (ovo-lacto)
