im Blenden-Bottle auch gut zum Mitnehmen ins Office
bereits einige Stunden vorher (oder am Vorabend)
1 geh. EL Chiasamen in
50 ml Wasser im Kühlschrank quellen lassen
1 vollreife Banane,
1 geh. EL Süßlupinenprotein, das Chiagel,
165 ml Kokoswasser,
8 Cashewkerne und
4 Eiswürfel im Mixer zu einem Shake verarbeiten
Kategorien:Smoothies / Shakes, vegan, vegetarisch (ovo-lacto)
