Bananensmoothie mit Cashewkernen und Kokoswasser

im Blenden-Bottle auch gut zum Mitnehmen ins Office

 

bereits einige Stunden vorher (oder am Vorabend)

1 geh. EL Chiasamen in

50 ml Wasser im Kühlschrank quellen lassen

 

1 vollreife Banane,

1 geh. EL Süßlupinenprotein, das Chiagel,

165 ml Kokoswasser,

8 Cashewkerne und

4 Eiswürfel im Mixer zu einem Shake verarbeiten