1 vollreife Banane mit der Gabel zu einem cremigen Mus verarbeiten, erst mit
1 EL Kokosöl und dann mit
250 g Magerquark und
ca. 50 ml Mineralwasser mischen,
2 EL Schoko-Drops (mit Xylit, z. B. Xucker) untermischen und mit
5 Paranüssen (leicht zerkleinert) bestreuen
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