1 EL Kokosöl mit,

1 EL Chiasamen mischen, mit

250 g Joghurt (0,1% Fett) und

1 geh. EL Süßlupinenprotein verrühren, Filets und Saft

1 rosa Grapefruit darübergeben und mit

4 Walnüssen (leicht zerkleinert) bestreuen