1 EL Kokosöl mit

1 EL Chiasamen mischen, dann mit

250 g Magerquark,

ca. 60 ml Mineralwasser (kohlensäurehaltig),

1 geh. EL Erythritol und

2 EL Kakaopulver verrühren,

1 kl. Banane (in kleine Stücke geschnitten) darüber geben und mit

5 Paranüssen (leicht zerkleinert) bestreuen