Joghurt mit Apfel und Orange

1 EL Kokosöl mit

1 EL Flohsamen und

1 EL Chiasamen vermischen, dann mit

250 g Joghurt (0,1 % Fett) verrühren

1 kl. Apfel (in Stücke geschnitten) und

1 kl. Orange (in Stücke geschnitten) dazugeben und mit

5 Paranüssen (leicht zerkleinert) bestreuen