Schlemm dich fit!

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Rezeptideen für eine genussvolle Ernährung, möglichst low carb, bio und frisch

Gratin von roten Beten mit Ziegenkäse

für einen netten Mädelsabend mit einer guten Freundin, danach dann vielleicht noch Hummus mit Rohkost (siehe 8. Juli 2015)

 

2 gr. oder 3 kl. rote Bete in Würfel von etwa 1,5 cm schneiden und in

1 EL Kokosöl in einer Pfanne mit Deckel kurz bei starker dann bei mittlerer Hitze 15 – 20 Min. schmoren, den Backofen auf 230 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen

 

die roten Bete in eine mit

1 TL Kokosöl eingefettete Auflaufform geben, mit

Salz und

frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen,

Rosmarin von 3 Zweigen darüberstreuen

150 g Ziegenkäse (große Rolle Weichkäse mit Rinde) klein schneiden und darauf verteilen, dann

6 Walnüsse (leicht zerkleinert) darübergeben und alles mit

1 geh. EL braunem Erythritol (ersatzweise braunem Zucker) bestreuen und auf mittlerer Einschubleiste etwa 15 Min. gratinieren

 

151127 rote beete gratin m ziegenkäse

Und … meinst du, das ist lecker?

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