Schlemm dich fit!

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Rezeptideen für eine genussvolle Ernährung, möglichst low carb, bio und frisch

Flammkuchen mit roten Beten, Feigen und Ziegenkäse

den Pizzastein auf unterster Schiene auf dem Rost in den Backofen geben und eine Stunde bei 250 Grad Ober-/Unterhitze aufheizen, alternativ ohne Stein den Backofen auf 220 Grad vorheizen, in der Zwischenzeit

 

1 kl. rote Bete (ca. 150 g) in Würfel von 1 – 2 cm schneiden und in

1 EL Kokosöl bei mittlerer Hitze in einer geschlossenen Pfanne unter mehrfachem Wenden garen, währenddessen

 

60 g gereiften Ziegenweichkäse in kleine Stückchen schneiden,

2 getrocknete Feigen (Softfeigen) in schmale Streifen schneiden,

1 kleine rote Zwiebel in feine Ringe schneiden

 

1 Fertig-Flammkuchenteigplatte (85 g, z. B. Tante Fanny) auf einem

bemehlten Pizzaschieber mit

80 g Schmand bestreichen, mit den roten Beten und den Feigen belegen und mit

1 geh. TL getr. Rosmarin,

Salz und

frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen, dann die Zwiebelringe und den Ziegenkäse darauf verteilen

 

den Flammkuchen auf den Stein gleiten lassen und ca. 6 Min. bei 250 Grad (alternativ auf Backpapier ca. 10 – 12 Min.) backen

 

Und … meinst du, das ist lecker?

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