Bananen-Eiweiß-Hafer-Shake mit Cashewkernen

1 geh. EL zarte Haferflocken (z. B. zarte Kölln Flocken glutenfrei) mit etwa

1 geh. EL Reisprotein

1 kl. reifen Banane,

8 Cashewkernen,

200 ml Milch (1,5 % Fett) und

4 Eiswürfeln im Mixer zu einem Shake verarbeiten