Erdbeersmoothie mit Süßlupinenprotein und Kokoswasser

im Blender-Bottle auch gut zum Mitnehmen ins Office

 

bereits einige Stunden vorher (oder am Vorabend)

1 geh. EL Chiasamen in

100 ml Wasser im Kühlschrank quellen lassen sowie

150 g TK Erdbeeren im Kühlschrank auftauen lassen (sie müssen nicht komplett aufgetaut sein, wenn frische Erdbeeren verwendet werden, diese gut kühlen)

 

1/3 vollreife Banane, die Erdbeeren, das Chiagel,

1 geh. EL Süßlupinenprotein,

165 ml Kokoswasser,

1 EL Leinsamen (geschrotet) und

4 Eiswürfel im Mixer zu einem Shake verarbeiten