Bananen-Stracciatella-Shake

 

bereits ein/zwei Stunden vorher

1 EL Chiasamen in

50 ml Wasser im Kühlschrank quellen lassen

 

1 kleinere vollreife Banane mit dem Chiagel,

1 geh. EL Süßlupinenprotein und

250 ml Milch (1,5 % Fett) im Mixer zu einem Shake verarbeiten,

2 geh. EL Chocolate Drops (Xucker, 75 % Kakao) sowie

3 Eiswürfel hinzugeben und noch einmal kurz durchmixen

 

ergibt zwei große Gläser, genug zum satt werden für einen oder als Snack für zwei