Schlemm dich fit!

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Rezeptideen für eine genussvolle Ernährung, möglichst low carb, bio und frisch

Griechischer Saganaki-Cheese mit Salat und Ouzo

eigentlich eine griechische Vorspeise, aber auch gern mit dem Salat ein Abendessen … für zwei, vorweg vielleicht noch etwas Skordalia (siehe 9. April 2016)

 

3 Handvoll Rucola,

2 Tomaten (geachtelt),

10 cm Salatgurke (längs geviertelt und in Scheiben geschnitten),

1/4 gelbe Paprika (in feine kurze Streifen geschnitten),

1/2 kl. rote Zwiebel (in feine Ringe geschnitten),

8 griechischen schwarzen Oliven (trocken eingelegt, z. B. von Dittmann, ersatzweise 8 Kalamata-Oliven) auf zwei Tellern anrichten, mit

etwas getr. Oregano,

Salz sowie

frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen und mit

2 EL Olivenöl und

2 EL Rotweinessig beträufeln

 

1 Ei mit

1/3 TL Salz,

frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer und

1 EL getr. Thymian verschlagen,

240 g Kefalotyri im Stück (griechischer Hartkäse aus Schaf- und Ziegenmilch, ersatzweise ein jüngerer Manchego-Käse) in zwei Hälften teilen, in dem verschlagenen Ei und

Paniermehl wälzen

250 ml Sonnenblumenöl in einer kleinen, aber ausreichend großen höheren Pfanne (so dass beide Käsescheiben nebeneinander hinein passen) stark erhitzen (bis am Stielende eines Holzlöffels, den man auf den Pfannenboden drückt, Blasen aufsteigen)

 

die Käsehälften ein zweites Mal in dem verschlagenen Ei und

Paniermehl wälzen und dann in das heiße Öl gleiten lassen, dreimal nach je ca. 1 Min. wenden und noch ca. 1 Min. frittieren, dass die Panade goldbraun wird, aber noch kein Käse aus der Panade herauskocht

 

die Saganaki-Stücke zu den Salaten geben und vor dem Essen mit

etwas frischem Zitronensaft beträufeln

 

dazu passt natürlich ein Ouzo, auf griechische Art serviert

 

pro Person je 4 cl Ouzo mit

4 cl kaltes stillem Wasser und

2 Eiswürfeln in einem kleinen Trinkglas servieren

 

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Und … meinst du, das ist lecker?

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