Frühstück im Bett

… ohne dass Krümel pieken

für eine Portion

1 EL Kokosöl mit

1 EL Chiasamen mischen, und mit

100 g Joghurt (0,1 % Fett) sowie

100 g Hüttenkäse (fettreduziert) und

1 – 2 TL Ahornsirup verrühren

1/2 Plattpfirsich (in Spelten geschnitten)

1 Aprikose (in Spelten geschnitten)

5 dunkle Weinbeeren/trauben (halbiert) und

1 EL Erdmandelcrunch dazugeben, mit

3 Walnüssen (leicht zerkleinert) und

1 EL Zartbitter-Schokoflocken garnieren

im  Bett ist’s aber oft schöner zu zweit